导语：对于我们的皮肤来说气温是一个很大的挑战，当外界温度不断升高时，我们的皮肤只能通过产生黑色素来抵御热量与阳光的侵袭，这也是我们在夏天会变黑的原因之一。但这又是夏天我们必须经历的，而空调的出现，无疑为世界上所有怕热人士带来了福音，我们现在可以在空调房里免受热浪侵袭。

炎炎夏日现在很多人都选择在空调房里不愿出去。但对于人体来说，空调房虽然凉爽也不是健康的选择。长期吹空调或者空调温度不合理都会对身体带来伤害。

特别是在一天的不同时间里，如果空调温度一直保持在较低的水准，会对我们造成一定危害。

接下来我们一起来看看，一天中不同时间里空调的合适温度。

一天中不同时间段应该保持的空调度数，如果太低请及时改变

一般来说上午的时候空调可以开在26度，因为早上起来太阳刚出，外界环境还没有经过长时间的阳光照射所以温度不是很高，把空调设置在26度左右是对于身体最舒服的环境。

而从中午到下午的时间段，太阳已经经过几个小时照射，地表温度与室内温度都开始上升了，空调的26度已经无法跟上室温上高的效果，所以可以把空调温度调的再低一些，大概在24度左右就可以了。

到了晚上温度又开始变化了，随着太阳开始落下，温度也开始慢慢降低，但是在8点以前地表还有一些余温，所以室内温度也不会太低，所以这时候可以把空调换回26度左右。

而在我们睡觉之前，外界的气温已经比较低并且开始稳定了，但是我们要考虑到睡觉的时候我们的体表温度还会继续下降，所以空调也不能继续维持在26度，而是要升高一些到28度左右，这样再盖一个毛毯就能让身体感到温度合适迅速进入睡眠状态。

所以综合来说，每天不同的时间段需要对空调温度进行适当的调整才能让温度变的适宜人体，如果温度开得太低，可能会对我们的身体造成影响，让人出现感冒或者关节疼痛或者抽筋。

除了空调温度要及时进行调整还要注意下面几点

1. 空调每使用一段时间最好关闭一次，开窗进行一段时间的通风，因为在空调房里我们为了达到最好的制冷效果一般都会把门窗关严，这样不利于空气流通可能会造成身体有缺氧表现。

2. 空调风不要直接对人，如果长时间直接吹空调风会导致身体内的湿气加重，还会因为身体关键部位温度过低导致头晕等情况发生，对关节也有一定影响。

3. 回家以后不要立刻开空调，外界的温度与室温是不同的，通常刚回家的我们体表温度还比较高，直接吹空调会导致皮肤出现应激反应，而身体的汗腺也会因为刺激关闭，从而使身体的代谢功能出现影响。

4. 长时间开空调不动最好盖一条毛毯，比如在看电视的时候我们人体处于不运动的状态，加上一直吹空调身体温度就会开始变低，如果不加一条毯子用来保暖的话可能会患上风寒

结语：

空调现在是家庭中必备的家电之一，现在有很多厂家也开始研发互联网空调，想让空调更加符合人的使用习惯，更加人性化，但现在所有空调都不能根据人体温度变化来随时变换空调温度，而且人的需求各不相同所以也很难做到让人满意，所以在使用空调时还是要注意自己把握温度。